Meditasyon Nedir? Meditasyon Yapmanın Faydaları Nelerdir?



Meditasyon Nedir : Yogilerin binlerce yıldır verdiği tavsiye oldukça basittir: “Derin bir nefes al ve rahatla.” Bu basit teknik bile bir şekilde kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Etkili bir meditasyon ise bize sakinlik,  iç huzur, neşe, canlılık, sağlık, yüksek enerji, pozitif insan ilişkileri gibi daha bir sürü faydayı sunar. Meditasyonla gelen derinlik duygusu, aktivitelerin daha dinamik olmasına yardımcı olur. Bütün bu elde ettiğiniz faydalar sayesinde hayatınızdan daha çok zevk alırsınız.

Meditasyon Nedir, Meditasyonla stresten kurtulma

Meditasyonun stresten kurtulma adına sunduğu iki önemli fayda vardır:

  • Meditasyon stresin sistemimize girmesini önler.
  • Meditasyon, sistemimizde toplanmış stresin dışarıya çıkmasını sağlar.

Meditasyonun fiziksel faydaları

Meditasyonla birlikte bütün fizyoloji bir değişim içerisine girer ve vücuttaki bütün hücreler daha fazla pranayla (enerjiyle) dolar. Vücut prana seviyesindeyken ise neşe, huzur ve coşkunluk artar.

Fiziksel seviyede, meditasyon:

  • Yüksek kan basıncını düşürür.
  • Kandaki tuz seviyesini düşürür, endişe ataklarını azaltır.
  • Gerginlikten ileri gelen acıları azaltır. Örneğin; baş ağrısı, ülser, uykusuzluk, kas ağrıları
  • Mutluluk veren seratonin hormonunun üretimini arttırır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • İç enerjinizi arttırdığı için, enerji seviyenizi de arttırır.

 

Meditasyonun zihinsel faydaları

Meditasyon beyin dalgalarını, iyileşmenin gerçekleştiği Alfa düzeyine ulaştırır. Böylece beynimiz daha taze, hassas ve güzel bir seviyeye ulaşır. Düzenli bir meditasyonla:

  • Kaygı azalır.
  • Duygusal dayanıklılık artar
  • Yaratıcılık gelişir
  • Mutluluk artar
  • Sezgileriniz güçlenir
  • Berraklık ve iç huzur sağlarsınız
  • Problemlerinize odaklanmazsınız
  • Beyninizin algılama sınırları keskinleşir ve odaklanmanız artar
  • Bilinç düzeyiniz gelişir
  • Aklınızın algılama sınırlarının keskinleşmesi ve bilinç düzeyinizin gelişmesi size mükemmellik hissini sunar.

Meditasyon, size mutluluğun kapılarını açacak olan iç huzurun ve iç farkındalığın artmasını sağlar.

Meditasyonun diğer faydaları

Duygusal sarsılmazlık ve esneklik: Meditasyon sizi içerden besler ve ruhunuzu temizler. Böylece sakinlik hissetmeye başlarsınız. Eğer sakinliğinizi bozacak dışarıdan bir etkenle karşılaşırsınız; içinizdeki sakinlik duygusu bu etkenlerin sizi etkilemesini önler.

Yaratıcılığınızın artması: Meditasyon yaptığınızda; büyük bir enginlik, sakinlik ve neşe içinde olursunuz. Böylece kendinizi, çevrenize daha güzel ifade etmeye başlar ve evrene uyum ve yaratıcılık getirirsiniz.

Kişisel dönüşüm:  Meditasyon doğru kişilik dönüşümünü sağlar. Meditasyon yapıldıkça, gerçekleşen kişisel dönüşüm sizin gerçek kişiliğinizdir. Bir bebek gibi saf ve temiz olma yolunda yol alırız, doğduğumuz andaki gerçek kişiliğimize ulaşırız.  Kendimiz hakkında daha çok şey öğrenip, daha çok bilgi sahibi oldukça hayatın ve evrenin gizemini keşfetmek isteriz. Böylece aklımızda şu sorular belirir; “Hayatın anlamı nedir?”, ”Amacı nedir?”, “Dünya, aşk, bilgi nedir?”

Bu sorular aklınızı meşgul etmeye başladığında, ne kadar şanslı olduğunuzu unutmayın.   Bu soruların cevaplarını kitaplarda arayarak bulamazsınız; bu sorulara yalnızca siz cevap bulabilirsiniz ve cevaplara doğru yaşamınızı çevirdiğinizde; hayatınızın daha zengin bir seviye ve farkındalığa dönüştüğüne tanık olacaksınız.

Evrensel (kozmik) bilincin içinize doğması: Meditasyonu günlük hayatınıza asimile etmeye başladığınızda, bilincin beşinci seviyesi olan kozmik bilince ulaşırsınız. Böylece bütün evrenin uyum içinde ve aslında sizin bir parçanız olduğunu anlarsınız.





Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir